{"product_id":"mindfulness-an-eight-week-plan-for-finding-peace-in-a-frantic-world","title":"Atención plena: Un plan de ocho semanas para encontrar la paz en un mundo frenético","description":"\"Mindfulness: Un plan de ocho semanas para encontrar la paz en un mundo frenético\" es una guía transformadora escrita por Mark Williams y Danny Penman. Este libro presenta a los lectores la práctica de la meditación consciente, un enfoque terapéutico desarrollado por los autores y sus colegas de la Universidad de Oxford. Respaldado por el Departamento de Salud británico, este método no solo ayuda a tratar y prevenir la depresión, sino que también capacita a las personas para enfrentar los desafíos de la vida moderna. El libro ofrece un programa estructurado de ocho semanas, proporcionando ejercicios prácticos y reflexiones para ayudar a los lectores a cultivar la atención plena en sus rutinas diarias. Dedicando solo de 10 a 20 minutos al día a estas prácticas, las personas pueden experimentar mejoras significativas en su bienestar mental, incluyendo la reducción del estrés y la ansiedad. Ideal para quienes buscan desarrollo personal, manejo del estrés o una comprensión más profunda de la atención plena, este libro es un recurso valioso. Sus instrucciones claras y contenido cercano lo hacen accesible tanto para principiantes como para quienes ya conocen las prácticas de mindfulness. Adoptar las enseñanzas de Williams y Penman puede conducir a una vida más equilibrada y armoniosa, fomentando la resiliencia emocional y un mayor sentido de paz interior.","brand":"Mark Williams, Danny Penman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031501005137,"sku":"9786177966011","price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0875\/0861\/5505\/files\/208429419.webp?v=1771255147","url":"https:\/\/booklya.shop\/es\/products\/mindfulness-an-eight-week-plan-for-finding-peace-in-a-frantic-world","provider":"BOOKLYA ","version":"1.0","type":"link"}