{"product_id":"mindfulness-an-eight-week-plan-for-finding-peace-in-a-frantic-world","title":"Atenção Plena: Um Plano de Oito Semanas para Encontrar a Paz num Mundo Frenético","description":"\"Mindfulness: Um Plano de Oito Semanas para Encontrar a Paz num Mundo Frenético\" é um guia transformador escrito por Mark Williams e Danny Penman. Este livro apresenta aos leitores a prática da meditação consciente, uma abordagem terapêutica desenvolvida pelos autores e seus colegas da Universidade de Oxford. Endossado pelo Departamento de Saúde britânico, este método não só ajuda no tratamento e prevenção da depressão, como também capacita as pessoas a enfrentar os desafios da vida moderna. O livro oferece um programa estruturado de oito semanas, fornecendo exercícios práticos e reflexões para ajudar os leitores a cultivar a atenção plena nas suas rotinas diárias. Dedicando apenas 10 a 20 minutos por dia a estas práticas, as pessoas podem experimentar melhorias significativas no bem-estar mental, incluindo a redução dos níveis de stress e ansiedade. Ideal para quem procura desenvolvimento pessoal, gestão do stress ou uma compreensão mais profunda da atenção plena, este livro serve como um recurso valioso. As suas instruções claras e conteúdo acessível tornam-no adequado tanto para iniciantes como para quem já conhece as práticas de mindfulness. Abraçar os ensinamentos de Williams e Penman pode conduzir a uma vida mais equilibrada e harmoniosa, promovendo resiliência emocional e um maior sentido de paz interior.","brand":"Mark Williams, Danny Penman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031501005137,"sku":"9786177966011","price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0875\/0861\/5505\/files\/208429419.webp?v=1771255147","url":"https:\/\/booklya.shop\/pt\/products\/mindfulness-an-eight-week-plan-for-finding-peace-in-a-frantic-world","provider":"BOOKLYA ","version":"1.0","type":"link"}