O Caderno de Exercícios de Hábitos Atómicos, James Clear

Um guia interativo para criar bons hábitos e eliminar os maus, baseado no bestseller nº 1 do New York Times com 25 milhões de exemplares vendidos, Hábitos Atómicos.

Exercícios simples para construir a vida que deseja

O companheiro oficial do bestseller nº 1 mundial é o próximo passo na sua caixa de ferramentas de hábitos. Perguntas orientadas no diário ajudarão a envolver-se com os seus hábitos e as forças que os influenciam. Exercícios que fazem refletir permitem-lhe aplicar as teorias de Hábitos Atómicos e ver a sua vida transformar-se. Este caderno de trabalho leva o leitor desde a compreensão dos hábitos até à sua vivência. O sistema de James Clear ajuda os bons hábitos a surgir naturalmente enquanto os hábitos indesejados desaparecem.

O que está incluído-
* Modelos guiados para facilitar o acompanhamento e a sobreposição de hábitos
* Perguntas para o diário que o ajudam a avaliar os seus ambientes físico e social, identificar as forças em ação e planear estratégias para o maior sucesso dos hábitos
* Estratégias para ultrapassar o platô dos hábitos e manter-se fiel aos seus hábitos, mesmo quando as coisas se tornam difíceis
* Planos para adaptar os seus hábitos à sua vida em constante mudança
* Novas ideias de Clear sobre o papel do divertimento na formação de hábitos

Repleto de dicas, truques e atividades, O Caderno de Trabalho de Hábitos Atómicos é o seu guia passo a passo para fazer pequenas mudanças que transformarão os seus hábitos e proporcionarão resultados notáveis.

Reconhecimento para Hábitos Atómicos

“Um livro extremamente prático e útil. James Clear destila a informação mais fundamental sobre a formação de hábitos, para que possa alcançar mais focando-se em menos.” --Mark Manson, autor nº 1 do New York Times de A Sutil Arte de Ligar o F*da-se

“James Clear passou anos a aperfeiçoar a arte e a estudar a ciência dos hábitos. Este livro envolvente e prático é o guia de que precisa para quebrar rotinas negativas e criar positivas.”--Adam Grant, autor bestseller do New York Times de Originais, Dar e Receber, e Opção B com Sheryl Sandberg

“Um livro especial que mudará a forma como encara o seu dia e vive a sua vida.”--Ryan Holiday, autor bestseller de O Obstáculo é o Caminho e O Ego é o Inimigo