{"product_id":"widen-the-window-training-your-brain-and-body-to-thrive-during-stress-and-recover-from-trauma","title":"Alarga a Janela: Treina o Teu Cérebro e Corpo para Prosperar Durante o Stress e Recuperar do Trauma","description":"\"Widen the Window\", de Elizabeth Stanley, é um livro de autoajuda transformador que explora a ciência da recuperação do stress e do trauma. Baseando-se na sua extensa investigação e experiências pessoais, Stanley apresenta o conceito da \"janela de tolerância\", um estado em que os indivíduos conseguem gerir eficazmente o stress e manter a resiliência perante a adversidade. O livro oferece estratégias práticas para alargar esta janela, permitindo aos leitores prosperar sob pressão e recuperar de eventos traumáticos. Stanley enfatiza a importância da autoconsciência, da atenção plena e de técnicas corporais para melhorar a regulação emocional e a resiliência psicológica. Ideal para quem procura crescimento pessoal, profissionais de saúde mental e pessoas afetadas pelo stress ou trauma, \"Widen the Window\" fornece ferramentas valiosas para promover o bem-estar e o equilíbrio emocional. Ao aplicar os métodos descritos, os leitores podem experienciar uma redução da ansiedade, uma maior estabilidade emocional e uma capacidade aumentada para enfrentar os desafios da vida.","brand":"Elizabeth Stanley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53207211376977,"sku":"9786171713680","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0875\/0861\/5505\/files\/648638488.webp?v=1772719436","url":"https:\/\/booklya.shop\/pt\/products\/widen-the-window-training-your-brain-and-body-to-thrive-during-stress-and-recover-from-trauma","provider":"BOOKLYA ","version":"1.0","type":"link"}