37 cosas budistas. Cómo sobrevivir tiempos turbulentos. Edición ampliada

La mayoría de los ucranianos, a pesar de la experiencia de 2014, hasta el último momento no creían que la invasión militar a gran escala de la Federación Rusa realmente comenzaría. La razón se negaba a aceptar la realidad, pero había que reaccionar de inmediato a la situación. Sin embargo, una persona sorprendida no siempre puede recomponerse. A menudo necesita un cierto apoyo: otra persona, una mascota o incluso un libro.

Este libro puede convertirse en ese primer apoyo, ya que no trata sobre el budismo como religión. Trata sobre cómo las prácticas budistas cambian nuestro estado y ayudan en tiempos difíciles. ¿Cómo lidiar con las emociones y volverse más tranquilo? ¿Cómo sobrellevar las pérdidas y no aferrarse al pasado? ¿Por qué ayudar a los demás mejora nuestro bienestar? De esto habla la científica y coach Olga Korniushina. Ella propone 37 pasos que pueden cambiar nuestro estado psicológico y nuestra actitud hacia la vida.

La autora ha reflexionado sobre los pasos clásicos del entrenamiento mental en las actuales condiciones de guerra y los ha adaptado a nuestra complicada realidad. Complementó cada parte del libro con reflexiones, así como con ejercicios que ayudarán a enfrentar desafíos extraordinarios. Lo añadido se basa en la experiencia personal de la autora durante su estancia en la zona de combate en la región de Kyiv a finales de febrero y principios de marzo de 2022.

Este libro no trata sobre el budismo como religión. Trata sobre cómo las prácticas budistas cambian nuestro estado y ayudan en tiempos de confusión. ¿Cómo sobrellevar las pérdidas y no aferrarse al pasado? ¿Cómo reaccionar ante los chismes y la injusticia? ¿Puede la práctica regular hacernos más tranquilos y amables? ¿Cómo lidiar con las emociones? ¿Por qué ayudar a los demás mejora nuestro bienestar? De esto habla la autora. Ella propone 37 pasos capaces de cambiar nuestro estado psicológico y nuestra actitud hacia la vida. En la base de cada paso hay sabiduría budista, respaldada por historias de su propia experiencia y paralelismos con los campos de la psicología, la autoayuda y las neurociencias.