Hábitos atómicos, James Clear
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- descripción
- FAQ
En Atomic Habits, James Clear presenta una guía completa para la formación de hábitos, enfatizando que pequeños cambios consistentes pueden conducir a resultados notables. Basándose en conocimientos de biología, psicología y neurociencia, Clear introduce las Cuatro Leyes del Cambio de Comportamiento:
Hazlo obvio
Hazlo atractivo
Hazlo fácil
Hazlo satisfactorio
A través de estrategias prácticas y ejemplos de la vida real, los lectores aprenden a:
Construye un sistema para la mejora continua
Rompe los malos hábitos y cultiva los buenos
Supera la falta de motivación y fuerza de voluntad
Diseña un ambiente propicio para el éxito
Haz tiempo para nuevos hábitos, incluso cuando la vida se ponga ocupada
Volver al camino cuando te desvíes
Ya sea que busques dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés o alcanzar cualquier otro objetivo, Atomic Habits ofrece un marco probado para mejorar cada día.