Tiny Habits. Hábitos diminutos que cambian la vida

Tiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя de Brian Jeffrey Fogg, Ph.D., es un poderoso libro de autoayuda / diseño de comportamiento ahora publicado en ucraniano por BookChef (2024). Esta edición en tapa dura abarca 464 páginas, con dimensiones aproximadamente 133 × 205 mm, y ofrece un camino ocupado y científicamente fundamentado hacia un cambio positivo duradero. 

Fogg, fundador del Laboratorio de Diseño de Comportamiento de Stanford, se basa en más de 20 años de estudio y pruebas con decenas de miles de personas para mostrar que la transformación real de la vida no requiere una gran fuerza de voluntad, rutinas mayores ni disciplina dolorosa. En cambio, el método se basa en hábitos diminutos y fácilmente realizables, anclados a rutinas existentes y gradualmente ampliados. Ya sea que quieras mejorar la condición física, mejorar el sueño, aumentar el enfoque o reducir el estrés, este libro muestra cómo incluso el ajuste más pequeño—hacer un hábito tan fácil que es casi trivial—puede desencadenar grandes cambios con el tiempo. 

Los lectores encontrarán herramientas detalladas, historias y marcos para guiarlos: cómo diseñar hábitos que perduren, cómo manejar los contratiempos, por qué la celebración simple importa y cómo construir impulso. La traducción ucraniana conserva la claridad y el estímulo de Fogg, haciendo que el material sea accesible, esperanzador e inmediatamente utilizable. Ideal para lectores interesados en el desarrollo personal, la productividad, la psicología o cualquiera que haya intentado grandes planes y los haya encontrado insostenibles.

Transforma tu vida diaria un pequeño paso a la vez—Tiny Habits ayuda a cerrar la brecha entre lo que quieres hacer y lo que realmente haces, convirtiendo microacciones consistentes en un cambio real y medible.