No Creas Todo Lo Que Sientes: Un Cuaderno de Trabajo de TCC para Identificar Tus Esquemas Emocionales y Encontrar Libertad de la Ansiedad y la Depresión

No Creas Todo Lo Que Sientes es un cuaderno de trabajo completo del renombrado psicólogo Robert L. Leahy, diseñado para ayudar a los lectores a comprender y manejar sus experiencias emocionales. Basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Esquemas Emocionales, el libro ofrece herramientas prácticas para identificar y desafiar creencias emocionales poco útiles que contribuyen a la ansiedad y la depresión.

A través de ejercicios de autoevaluación, indicaciones para escritura expresiva y preguntas guiadas, se anima a los lectores a explorar sus esquemas emocionales—creencias profundamente arraigadas sobre las emociones—y aprender estrategias para afrontar sentimientos difíciles de manera más efectiva. Leahy enfatiza que todas las emociones son válidas y ofrece orientación sobre cómo aceptarlas y manejarlas sin sentirse abrumado.

Este cuaderno de trabajo es un recurso invaluable para las personas que buscan mejorar su bienestar emocional y para los profesionales de la salud mental que buscan técnicas basadas en evidencia para apoyar a sus clientes.