Con palabras simples. Cómo entender tus emociones

Razón: ¡pero todo está bien! Tienes trabajo, un techo sobre tu cabeza, comida y amigos. Emociones: algo tan melancólico.

Si has pasado por algo similar y no has podido entender de qué se trata, este libro es para ti. En él, el periodista Mark Livin y el psicoterapeuta Ilya Poludyonny explican con palabras simples las emociones y los sentimientos. Ellos enseñan a descifrar los mensajes que llegan en el chat contigo mismo: "Has estado triste durante varios días. Presta atención a esto". O: "Parece que sientes envidia de tu amigo que ha encontrado un nuevo trabajo. ¿Quizás también es hora de que cambies algo?".

Estructuralmente, el libro consta de 20 capítulos. Cada uno está dedicado a un sentimiento o emoción específica: ira, envidia, resentimiento, vergüenza, soledad, etc. Los autores exponen la teoría de manera popular, explican los temas con ejemplos de su propia vida y comparten ejercicios para trabajar en ello. Además, hablan mucho sobre las realidades actuales.

Mark e Ilya crean juntos el podcast ucraniano más popular sobre psicología — «Con palabras simples», que se convirtió en la razón para escribir un libro.

P. D. El libro no duplica el podcast "Con palabras simples". Se puede leer independientemente de si has escuchado los episodios o no. Contiene otros diálogos, historias, insights. Más profundo, pero no menos accesible.