La cura para la preocupación: siete pasos para evitar que la preocupación te detenga
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- descripción
- FAQ
La Cura de la Preocupación por el Dr. Robert L. Leahy ofrece un programa completo y paso a paso para ayudar a los lectores a superar la preocupación crónica y la ansiedad. Basándose en más de 25 años de experiencia clínica y técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), Leahy ofrece estrategias prácticas para identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos.
El libro guía a los lectores a través de siete pasos diseñados para:
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Comprender la naturaleza de la preocupación y su impacto en la vida diaria
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Diferenciar entre preocupación productiva e improductiva
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Desarrollar habilidades para manejar la incertidumbre y reducir los comportamientos de evitación
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Implementar técnicas de atención plena y relajación
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Cultiva una perspectiva equilibrada y desarrolla resiliencia emocional
Siguiendo este programa, los lectores pueden aprender a romper el ciclo de la preocupación, mejorar su bienestar mental y recuperar el control sobre sus vidas.