Hábitos Atómicos, James Clear

Mudanças pequenas, resultados significativos! Descubra o segredo para resultados duradouros! Recheado de estratégias baseadas em factos para o autoaperfeiçoamento, o livro «Hábitos Atómicos» ensinará como adquirir hábitos e comportamentos que trabalharão a seu favor, e não contra si.

   No livro, James Clear partilha uma metodologia extremamente interessante e verdadeiramente produtiva para desenvolver hábitos úteis. A base desta metodologia é o conceito do modelo de quatro etapas dos hábitos (estímulo, desejo, resposta, recompensa), bem como as quatro leis da mudança comportamental derivadas deste modelo. O material apresentado é apoiado por resultados de pesquisas científicas, mas o livro deve ser encarado não como um estudo científico, mas como um manual prático que contém conselhos sábios e explicações dos mecanismos para criar e modificar os próprios hábitos. Não existe uma única forma correta de adquirir hábitos úteis, claro, mas o autor propõe a melhor abordagem conhecida, que funcionará independentemente do ponto de partida e do que se pretende mudar.

   As estratégias apresentadas serão úteis para todos que precisam de um guia passo a passo para melhorar, independentemente do objetivo — melhorar a saúde ou o bem-estar, a produtividade no trabalho ou os relacionamentos, ou talvez tudo isso junto.