Hábitos Atómicos, James Clear

Em Atomic Habits, James Clear apresenta um guia abrangente para a formação de hábitos, enfatizando que pequenas mudanças consistentes podem levar a resultados notáveis. Baseando-se em conhecimentos de biologia, psicologia e neurociência, Clear introduz as Quatro Leis da Mudança de Comportamento:

Torná-lo óbvio

Torná-lo atraente

Torná-lo fácil

Torná-lo satisfatório

Através de estratégias práticas e exemplos da vida real, os leitores aprendem a:

Construir um sistema para melhoria contínua

Quebrar maus hábitos e cultivar bons

Superar a falta de motivação e força de vontade

Criar um ambiente propício ao sucesso

Arranjar tempo para novos hábitos, mesmo quando a vida está ocupada

Voltar ao caminho certo quando se desviar

Quer pretenda deixar de fumar, perder peso, reduzir o stress ou alcançar qualquer outro objetivo, Atomic Habits oferece uma estrutura comprovada para melhorar todos os dias.