Hábitos Atómicos, James Clear
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- FAQ
Em Atomic Habits, James Clear apresenta um guia abrangente para a formação de hábitos, enfatizando que pequenas mudanças consistentes podem levar a resultados notáveis. Baseando-se em conhecimentos de biologia, psicologia e neurociência, Clear introduz as Quatro Leis da Mudança de Comportamento:
Torná-lo óbvio
Torná-lo atraente
Torná-lo fácil
Torná-lo satisfatório
Através de estratégias práticas e exemplos da vida real, os leitores aprendem a:
Construir um sistema para melhoria contínua
Quebrar maus hábitos e cultivar bons
Superar a falta de motivação e força de vontade
Criar um ambiente propício ao sucesso
Arranjar tempo para novos hábitos, mesmo quando a vida está ocupada
Voltar ao caminho certo quando se desviar
Quer pretenda deixar de fumar, perder peso, reduzir o stress ou alcançar qualquer outro objetivo, Atomic Habits oferece uma estrutura comprovada para melhorar todos os dias.