Vença a Depressão Antes que Ela Vença Você

Vença a Depressão Antes que Ela Vença Você por Dr. Robert L. Leahy oferece um guia abrangente para compreender e superar a depressão. Baseando-se em técnicas da terapia cognitivo-comportamental (TCC), o livro oferece estratégias práticas para ajudar os leitores a identificar padrões de pensamento negativos, gerir o stress e desenvolver resiliência emocional. Leahy enfatiza a importância de passos proativos para prevenir que a depressão tome conta, encorajando os leitores a envolverem-se em atividades que promovam o bem-estar mental e a desafiar crenças autodestrutivas.

Este livro é adequado para indivíduos que experienciam sintomas depressivos, bem como para aqueles que procuram apoiar entes queridos que enfrentam desafios semelhantes. Com explicações claras e conselhos práticos, Leahy capacita os leitores a assumirem o controlo da sua saúde mental e a promoverem uma perspetiva mais positiva da vida.