Dar. 14 lições que salvarão a sua vida, Edith Eger

Tudo sobre o livro "O Dom. 14 lições que salvarão a sua vida". Edith Eger escreveu este livro a pedido dos leitores do seu best-seller "A Escolha" e é um guia prático sobre como cuidar da sua saúde mental – como viver plenamente e não ficar preso na prisão da sua própria mente. São 14 sessões singulares de uma notável psicoterapeuta, que explicam como perceber as suas emoções, como livrar-se do complexo de vítima, curar traumas infantis, lidar com perdas e luto, como sair de situações conflituosas ou evitá-las, como aceitar e amar a si mesmo, como livrar-se do sentimento de culpa, como aprender a controlar os seus medos e lidar com a ansiedade. Em cada capítulo, a doutora Eger partilha histórias da sua própria vida e dos seus pacientes, e no final oferece as chaves para a libertação do problema. São orientações, exercícios ou perguntas que ajudam a encontrar o caminho das nossas prisões mentais para a liberdade e a alegria de viver. Durante a pandemia de coronavírus, a autora escreveu ainda dois capítulos adicionais para apoiar as pessoas e ajudar a enfrentar este desafio. Ela aconselha como manter a saúde mental durante o confinamento, como adaptar-se à vida em isolamento e não ter medo de ficar sozinho. Partilha também as receitas exclusivas dos seus pratos favoritos. "A pior prisão é aquela que constrói na sua cabeça. Mas as chaves para ela estão no seu bolso", – Edith Eger. "A história de Edith Eger mudou-me para sempre", – Oprah Winfrey.