Não Acredite em Tudo o que Sente: Um Manual de TCC para Identificar os Seus Esquemas Emocionais e Encontrar Liberdade da Ansiedade e Depressão

Não Acredite em Tudo o que Sente é um caderno de exercícios abrangente do renomado psicólogo Robert L. Leahy, concebido para ajudar os leitores a compreender e gerir as suas experiências emocionais. Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia do Esquema Emocional, o livro oferece ferramentas práticas para identificar e desafiar crenças emocionais prejudiciais que contribuem para a ansiedade e a depressão.

Através de exercícios de autoavaliação, sugestões de escrita expressiva e questionamento orientado, os leitores são incentivados a explorar os seus esquemas emocionais — crenças profundamente enraizadas sobre as emoções — e a aprender estratégias para lidar de forma mais eficaz com sentimentos difíceis. Leahy enfatiza que todas as emoções são válidas e fornece orientações sobre como aceitá-las e geri-las sem se sentir sobrecarregado.

Este caderno de exercícios é um recurso inestimável para indivíduos que procuram melhorar o seu bem-estar emocional e para profissionais de saúde mental que procuram técnicas baseadas em evidências para apoiar os seus clientes.