Geração dopamina. Onde está o limite entre a dor e o prazer (capa dura), Lembke Anna

O livro fala sobre dependências relacionadas à libertação de dopamina: por que elas surgem, quais são os tipos, qual o mecanismo da sua ação e como se livrar delas. A autora — com base em casos reais de pessoas que procuram terapia com ela, e em conhecimentos teóricos — fundamenta por que é tão fácil para as pessoas modernas tornarem-se dependentes de algo. A ideia principal que o livro promove é que o aumento do nível de dopamina devido a um hábito que traz um prazer extraordinário é simplesmente uma fuga da dor. Por isso, um dos seus conselhos é não ter medo da dor, habituar-se a ela, mudar a sua atitude em relação a ela, em vez de mergulhar num turbilhão de prazeres. No entanto, para a pessoa moderna, isso é mais difícil: todos nós somos dependentes, uns de jogos no telemóvel, outros de sexo, outros de drogas, e outros ainda de medicamentos que deveriam ajudar-nos e sem os quais o funcionamento adequado seria impossível.