Liberdade da Ansiedade: Supere a Ansiedade Antes que Ela o Supere

Liberdade da Ansiedade por Robert L. Leahy oferece um guia abrangente para compreender e gerir a ansiedade. Baseando-se nos princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC), Leahy oferece estratégias práticas para ajudar os leitores a identificar os gatilhos da ansiedade, desafiar padrões de pensamento negativos e desenvolver mecanismos eficazes de enfrentamento.

O livro enfatiza a importância de reconhecer o papel dos pensamentos na alimentação da ansiedade e oferece técnicas passo a passo para reformular esses pensamentos, reduzir a preocupação e recuperar o controlo sobre o bem-estar emocional. Com exemplos da vida real e exercícios, os leitores estão preparados para aplicar estes métodos no dia a dia, promovendo a resiliência e a paz interior.

Ideal para indivíduos que procuram ferramentas baseadas em evidências para combater a ansiedade, este livro serve como um recurso valioso tanto para o crescimento pessoal como para ambientes terapêuticos.