Como dizer educadamente a alguém para se ir foder por Alba Cardalda

Em Cómo mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda baseia-se na sua formação em psicologia e neurociência para oferecer um manual direto sobre como estabelecer limites na vida pessoal e profissional. Porque é tão difícil dizer "não"? O medo de perder um emprego, a pressão dos ideais românticos ou o receio de ser ostracizado podem manter-nos presos em relações e situações onde nos sentimos ignorados, manipulados ou não ouvidos. 
Este livro defende que estabelecer limites é tão essencial para a nossa vida emocional como as placas de trânsito são para uma condução segura: sem eles, as colisões são inevitáveis. 
Através de estratégias concretas, exemplos do mundo real e um tom empático, Cardalda guia os leitores a comunicar os seus limites com clareza e respeito, não com agressividade. O objetivo não é tornar-se desagradável ou fechar-se ao mundo, mas libertar-se de padrões de culpa, ansiedade e dependência — e cultivar relações mais saudáveis e honestas onde se sinta respeitado, amado e fiel a si próprio. 
Quer tenha dificuldade em dizer "não" no trabalho, nas amizades, na família ou numa relação amorosa, este livro oferece ferramentas práticas e uma nova perspetiva. Claro, envolvente e prático, é feito para quem está pronto para recuperar a sua voz e redirecionar a sua energia para uma vida mais empoderada e autêntica.