Em palavras simples. Como entender as suas emoções

Razão: está tudo bem! Tens um emprego, um teto sobre a cabeça, comida e amigos. Emoções: sinto-me tão triste.

Se já passou por algo semelhante e não conseguia perceber do que se tratava — este livro é para si. Nele, o jornalista Mark Livin e o psicoterapeuta Ilia Poludionnyi explicam, em palavras simples, sobre emoções e sentimentos. Eles ensinam a decifrar as mensagens que chegam no chat consigo mesmo: «Já estás triste há vários dias. Presta atenção a isso». Ou: «Parece que estás com inveja do amigo que encontrou um novo emprego. Talvez também seja hora de mudares algo?».

Estruturalmente, o livro é composto por 20 capítulos. Cada um é dedicado a um sentimento ou emoção diferente: raiva, inveja, mágoa, vergonha, solidão, entre outros. Os autores apresentam a teoria de forma acessível, explicam os temas com exemplos da sua própria vida e partilham exercícios para trabalhar esses sentimentos. Além disso, falam muito sobre as realidades atuais.

Mark e Illya criam juntos o podcast ucraniano mais popular sobre psicologia — «Простими словами», que se tornou o motivo para escrever um livro.

P. S. O livro não duplica o podcast «Простими словами». Pode ser lido independentemente de teres ouvido os episódios ou não. Contém outros diálogos, histórias, insights. Mais profundo, mas não menos acessível.