Deixa Chover. Práticas Psicológicas para Abraçar a Dureza da Vida — Daniil Milikovsky

Deixa Chover. Práticas Psicológicas para Abraçar a Dureza da Vida é um guia compassivo de autoajuda do psicólogo Daniil Milikovsky. Usando a metáfora da chuva, Milikovsky lembra-nos que as tempestades emocionais nem sempre podem ser controladas, mas acabam por passar. Ele baseia-se na terapia cognitivo-comportamental, na terapia de aceitação e compromisso, e em técnicas de autocompaixão para ajudar os leitores a reconhecer sentimentos difíceis, responder gentilmente ao turbilhão interno e construir resiliência psicológica. Através de histórias reais de clientes e exercícios práticos — técnicas de aterramento, diário emocional, reflexões — este livro oferece ferramentas para viver de forma mais estável mesmo em meio à turbulência da vida.