Permissão para Sentir: Desbloquear o Poder das Emoções

As nossas emoções moldam o nosso bem-estar, relacionamentos e sucesso. Mas muitos de nós sentimo-nos envergonhados pela nossa intensidade emocional ou desconfortáveis com a contenção emocional.

Após 25 anos de investigação, Marc Brackett desenvolveu o método RULER — uma abordagem baseada em evidências que ajuda crianças e adultos a compreender e a controlar as suas emoções para melhorar o bem-estar, reduzir o stress e aumentar o desempenho académico e profissional. Agora utilizado em milhares de escolas, este método transformou vidas.

Neste livro, Brackett partilha as suas poderosas ferramentas e perceções pessoais para ajudar os leitores a deixarem de suprimir as emoções e a começarem a usá-las para o crescimento pessoal e a transformação.