O Instinto da Força de Vontade: Como o Autocontrolo Funciona
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E se as escolas nos ensinassem a desenvolver força de vontade da mesma forma que ensinam matemática ou literatura? Quão mais bem-sucedidos poderíamos ser?
Neste livro perspicaz e prático, a psicóloga Kelly McGonigal partilha uma abordagem baseada na ciência para compreender o autocontrolo. Ela explica como o cérebro funciona quando enfrenta desafios e por que muitas vezes evitamos a mudança ou falhamos em alcançar os nossos objetivos.
Este livro está repleto de estudos fascinantes, histórias da vida real e—mais importante ainda—exercícios para treinar o seu cérebro como um músculo. Quer queira abandonar maus hábitos, correr uma maratona, iniciar um negócio ou construir melhores relações, este livro fornece as ferramentas para efetuar mudanças duradouras.