A Cura da Preocupação: Sete Passos para Parar a Preocupação de te Parar

A Cura da Preocupação pelo Dr. Robert L. Leahy oferece um programa abrangente, passo a passo, para ajudar os leitores a superar a preocupação crónica e a ansiedade. Com base em mais de 25 anos de experiência clínica e técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), Leahy fornece estratégias práticas para identificar e desafiar padrões de pensamento negativos.

O livro guia os leitores através de sete passos concebidos para:

• Compreender a natureza da preocupação e o seu impacto na vida diária

• Diferenciar entre preocupação produtiva e improdutiva

• Desenvolver competências para gerir a incerteza e reduzir comportamentos de evitação

• Implemente técnicas de atenção plena e relaxamento

• Cultive uma perspetiva equilibrada e desenvolva resiliência emocional

Ao seguir este programa, os leitores podem aprender a quebrar o ciclo da preocupação, melhorar o seu bem-estar mental e recuperar o controlo das suas vidas.