A Cura da Preocupação: Sete Passos para Parar a Preocupação de te Parar
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- descrição
- FAQ
A Cura da Preocupação pelo Dr. Robert L. Leahy oferece um programa abrangente, passo a passo, para ajudar os leitores a superar a preocupação crónica e a ansiedade. Com base em mais de 25 anos de experiência clínica e técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), Leahy fornece estratégias práticas para identificar e desafiar padrões de pensamento negativos.
O livro guia os leitores através de sete passos concebidos para:
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Compreender a natureza da preocupação e o seu impacto na vida diária
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Diferenciar entre preocupação produtiva e improdutiva
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Desenvolver competências para gerir a incerteza e reduzir comportamentos de evitação
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Implemente técnicas de atenção plena e relaxamento
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Cultive uma perspetiva equilibrada e desenvolva resiliência emocional
Ao seguir este programa, os leitores podem aprender a quebrar o ciclo da preocupação, melhorar o seu bem-estar mental e recuperar o controlo das suas vidas.