Gatilhos. Forma hábitos e torna-te quem queres ser

Alguma vez imaginou "ser perfeito"? E o que fez para se tornar assim? Talvez quisesse dedicar tempo à família ou ler um livro especializado, mas já está há uma hora e meia a jogar no smartphone. Há muito que sonha em perder peso, mas não consegue resistir ao aroma dos bolos. O ambiente está constantemente a desviar-nos do objetivo com os chamados gatilhos — aromas, gadgets e outras pequenas coisas. Como mudar da tentação para a ação desejada, e depois transformar isso num hábito, será explicado por Marshall Goldsmith.