Por que é que não me disseram isto antes? Estratégia para uma vida tranquila em tempos turbulentos (Edição atualizada)

Best-seller internacional
A pesquisa baseia-se na longa experiência da autora na área da psicologia clínica

A Dra. Julie Smith tem mais de dez anos de experiência como psicóloga clínica. Foi uma das primeiras a utilizar o TikTok como uma ferramenta de terapia e um guia rápido na área da saúde mental. Atualmente, a Dra. Smith tem três milhões de seguidores. É psicóloga no programa Life Hacks da BBC Radio 1. Já foi mencionada em Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN, entre outros.

Os problemas e preocupações da vida quotidiana abalam constantemente o estado emocional e a saúde mental. A doutora Julie Smith compreende perfeitamente o seu estado. E tem no seu arsenal um conjunto de ferramentas terapêuticas para superar quaisquer adversidades da vida, críticas, depressão, desmotivação, para fortalecer a autoconfiança e a resiliência psicológica mesmo nos momentos mais difíceis.

- Como explicar o seu mau humor
- Armadilhas emocionais das quais é preciso estar atento
- Como fazer o stress trabalhar a seu favor e o que fazer com a ansiedade
- Luta contra o medo do inevitável e trabalho em todas as fases do luto
- Como obrigar-se a fazer algo quando não há vontade, e manter o sentimento de motivação nos outros

O seu bem-estar mental é tão importante quanto o físico. Ao cuidar dele, estará a construir uma base para um futuro feliz e estável para si e para os seus entes queridos.