Don. 14 lecciones que salvarán tu vida, Edith Eger

Todo sobre el libro "El regalo. 14 lecciones que salvarán tu vida". Edith Eger escribió este libro a petición de los lectores de su bestseller "La elección" y es una guía práctica sobre cómo cuidar de tu salud mental: cómo vivir plenamente y no quedar atrapado en la prisión de tu propia mente. Son 14 sesiones de la destacada psicoterapeuta que explican cómo percibir tus emociones, cómo liberarte del complejo de víctima, sanar de traumas infantiles, lidiar con pérdidas y duelos, cómo salir de situaciones conflictivas o evitar caer en ellas, cómo aceptarte y amarte a ti mismo, cómo deshacerte del sentimiento de culpa, cómo aprender a controlar tus miedos y manejar la ansiedad. En cada capítulo, la doctora Eger comparte historias de su propia vida y relatos de sus pacientes, y al final ofrece claves para liberarse del problema. Son afirmaciones, ejercicios o preguntas que ayudarán a encontrar el camino desde nuestras prisiones mentales hacia la libertad y a disfrutar de la vida. Durante la pandemia de coronavirus, la autora escribió dos capítulos adicionales para apoyar a las personas y ayudarles a enfrentar este desafío. Ella aconseja cómo mantener tu salud mental durante el confinamiento, cómo adaptarte a la vida en aislamiento y no temer a estar solo. También comparte sus recetas favoritas. "La peor prisión que construyes en tu cabeza. Pero las llaves están en tu bolsillo", – Edith Eger. "La historia de Edith Eger me cambió para siempre", – Oprah Winfrey.