Deja que llueva. Prácticas psicológicas para abrazar la dureza de la vida — Daniil Milikovsky

Deja que llueva. Prácticas psicológicas para abrazar la dureza de la vida es una guía de autoayuda compasiva del psicólogo Daniil Milikovsky. Usando la metáfora de la lluvia, Milikovsky nos recuerda que las tormentas emocionales no siempre pueden controlarse, pero eventualmente pasan. Se basa en la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, y técnicas de autocompasión para ayudar a los lectores a reconocer sentimientos difíciles, responder con suavidad al tumulto interno y construir resiliencia psicológica. A través de historias reales de clientes y ejercicios prácticos — técnicas de arraigo, diario emocional, reflexiones — este libro ofrece herramientas para vivir con más estabilidad incluso en medio de la turbulencia de la vida.