¿Qué me pasa? Cómo desarrollar resiliencia y vivir una vida de calidad por Mark Livin y Sofia Terlez — Guía de resiliencia ucraniana

Los autores Mark Livin, periodista, y Sofia Terlez, psicóloga, combinan experiencia real en ¿Qué me pasa?, una reflexiva guía de resiliencia ucraniana diseñada para ayudar a los lectores a afrontar el estrés a largo plazo. Basándose en 11 pilares probados: cuerpo, emociones, hábitos, nutrición, valores, responsabilidad, patrones de pensamiento, creatividad, vínculos sociales, amistad y amor, el libro ofrece ejercicios prácticos de autoayuda que puedes aplicar ahora mismo. Perfecto como un acompañante de autoayuda psicológica, la edición de 264 páginas (197 × 143 mm) está bellamente ilustrada en blanco y negro. Publicado por Vivat en 2025, es un favorito en Booklya y entre los lectores ucranianos en España.

✨ Características clave:

📖 264 páginas llenas de profundidad y ejercicios prácticos

Cubre 11 pilares de resiliencia adaptados a las realidades ucranianas 

Incluye herramientas de audio/video vinculadas por QR: podcasts, artículos e investigaciones Estructura casual: lee de forma no lineal, según tus necesidades actuales

Ideal como un kit de herramientas de salud mental para afrontar cambios y el estrés diario

🎯 Por qué deberías comprarlo:

Esto no es solo otro libro de autoayuda: es una conversación íntima, basada en evidencia, adaptada a los desafíos modernos. Con prácticas fáciles de usar y soporte multimedia, te empodera para pausar, entenderte a ti mismo y encontrar lo que realmente necesitas ahora mismo.