Злови дзен на роботі — 128 сторінок порад проти стресу, щоденник‑планер

Злови дзен на роботі. Щоденник, який допоможе позбутися бридні та знайти спокій у хаосі — це унікальний інструмент самодопомоги від Моніки Свіні, який допомагає втримати баланс між продуктивністю й добробутом. Переклад Ірини Коломієць, виданий Vivat, тверда обкладинка, 128 сторінок формату приблизно 200×130 мм.

Цей щоденник створений для тих, хто працює 9‑17, для офісних працівників, фрилансерів, менеджерів, хто щодня стикається з дедлайнами, стресом, хаосом. На сторінках — поради, практика усвідомленості, стрічки для записів, рефлексій: як пережити ранкові суєти, відволікання, як зробити перерву, відмовитися від перфекціонізму, відчути вдячність.

Щоденник допомагає: помічати, що справді важливо; зменшувати емоційне навантаження; знаходити моменти спокою і внутрішньої тиші. Це може бути ритуал перед роботою, короткий запис ввечері, або спосіб налаштувати день на вигідний лад — щоб не просто виконувати задачі, а жити усвідомлено.

Книга стане чудовим подарунком для тих, хто працює, хто часто перевищує межі, хто хоче вчитися жити без перевтоми. Ідеальна для читання вдома, для особистого планування чи як частина щоденних ритуалів.