Атомні звички, Клір Джеймс

У "Атомні звички" Джеймс Клір представляє всебічний посібник зі формування звичок, підкреслюючи, що невеликі, послідовні зміни можуть призвести до вражаючих результатів. Спираючись на знання з біології, психології та нейронауки, Клір вводить Чотири Закони Зміни Поведінки:

Зробити це очевидним

Зробити це привабливим

Зробити це легким

Зробити це приємним

За допомогою практичних стратегій і реальних прикладів читачі дізнаються, як:

Побудувати систему для постійного вдосконалення

Позбутися поганих звичок і розвивати хороші

Подолати брак мотивації та сили волі

Створити середовище, сприятливе для успіху

Знаходити час для нових звичок, навіть коли життя стає напруженим

Повернутися на правильний шлях, коли збиваєшся з курсу

Чи ви прагнете кинути курити, схуднути, зменшити стрес або досягти будь-якої іншої мети, "Atomic Habits" пропонує перевірену систему для покращення кожного дня.