Як ввічливо сказати комусь іти під три чорти від Альби Кардалди

У книзі Cómo mandar a la mierda de forma educada психолог і нейронауковець Альба Кардальда пропонує чіткий і практичний підхід до встановлення особистих меж у житті — і особистому, і професійному. Чому нам так важко сказати «ні»? Страх втрати роботи, ідеал романтичних стосунків або побоювання стати неприйнятим можуть утримувати нас у ситуаціях, де ми відчуваємо себе проігнорованими, маніпульованими чи непочутими.

Авторка порівнює встановлення меж з дорожніми знаками: вони не створені, щоб закривати рух, а щоб уникати аварій. Без них ризик емоційних «зіткнень» зростає.

За допомогою конкретних стратегій, прикладів із реального життя та емпатичного тону, Кардальда допомагає читачам говорити про свої межі з ясністю й повагою — не агресивно, а впевнено. Мета — не відрізати світ, а звільнити себе від почуття провини, тривоги й залежності та побудувати стосунки, в яких відчуваєш повагу, любов і власну справжність.

Якщо вам важко сказати «ні» на роботі, у дружбі, в родині чи в романтичних стосунках — ця книга стане практичним путівником. Доступна, цікава та сповнена дійсно корисних порад, вона підходить кожному, хто готовий повернути собі голос і спрямувати свою енергію на більш впевнене й автентичне життя.